华声在线5月12日讯（通讯员 肖赛古）5月9日下午，耒阳市人民医院精神心理门诊主治医师、三级心理咨询师、心理治疗师、心理科医生林李走进实验中学，给初三学生开展了一场主题为“为心灵撑起抗‘焦’伞”的心理调适讲座。
讲座中，林医生深入浅出地解析了学习压力的双重影响：适度压力可提升专注力，但长期高压易导致焦虑、失眠等问题。他特别强调，超过60%的学生正面临中高程度的学业压力，科学管理迫在眉睫。
针对压力来源，林医生从个人、环境、社会三个层面进行分析，并给出了系统解决方案：通过认知重构调整心态、运用“番茄工作法”提升效率、采用4-7-8呼吸法缓解焦虑，以及建立社会支持系统。他特别提醒家长，要帮助孩子接纳不完美，避免过度追求完美所带来的压力。
此次讲座是医校合作、助力学生心理健康的重要实践，为即将面临中考的学子们提供了实用的心理调适方法。该校党总支书记贺志刚表示，学校将持续关注学生心理状态，充分发挥“学校、家庭、社会专业机构”三级心理辅导联动机制，积极营造良好的学习氛围，共同为学生撑起心灵的抗“焦”伞，守护孩子们的健康成长！
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